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Tutti i mercoledì sera | 19:45 - 21:15

Hatha & yin

In presenza

Le classi di Hatha & Yin Yoga accostano due stili differenti, offrendo agli allievi una pratica accessibile e attenta, per sperimentare e imparare le posture principali dello yoga, includendo movimenti morbidi, stretching, rilassamento e respirazione. In modo graduale ogni allievo potrà coltivare l’ascolto delle proprie sensazioni e la competenza somatica, scoprendo come adattare la pratica alle proprie esigenze.

 

All’interno di un percorso strutturato, ogni classe comprende momenti di focalizzazione somatica, con l’aiuto di mappe somatiche e brevi meditazioni guidate.

La pratica attiva di Hatha Yoga include asana e facili esercizi preparatori, per accrescere la conoscenza del proprio corpo e apprendere la sequenza del Saluto al Sole. La seconda parte della pratica dedicata allo Yin Yoga è un invito alla quiete, con un focus sullo stretching e sul rilassamento. L’osservazione del respiro è un filo conduttore della lezione e nel tempo diventerà la base per introdurre le prime tecniche di Pranayama. A conclusione di ogni classe dedichiamo spazio alla condivisione, al dialogo e al confronto.

Yoga Mat and Straps

Informazioni utili

  • Le lezioni si terranno in presenza presso l'Istituto di Psicosomatica Integrata in viale Restelli 3, Milano - MM2 Gioia, MM3 Sondrio, MM4 Isola

  • Consigliamo di arrivare già vestiti per la pratica poichè in Istituto non sono presenti spogliatoi

  • Cosa serve:

    • Un tappetino da yoga personale

    • Una coperta

    • Un quaderno e una penna

DOCENTE

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Somatic Competence® Yoga Teacher
 
INSEGNANTE DI HATHA vinyasa yoga e yin YOGA
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