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SOMATIC COMPETENCE YOGA ON AIR

Pratiche online per ritrovare una graduale mobilità ed espansione del corpo nello spazio e ripristinare l’ampiezza e la regolarità del respiro. Tutte le sessioni includono momenti di condivisione tra “vicini di tappetino” per scambiare riflessioni sulla propria esperienza corporea. 

Le lezioni sono guidate in diretta da Alessia Baretta

TUTTI I Lunedì 20:00-21:30
su zoom
HATHA FLOW 

 

Una pratica morbida e delicata in cui i movimenti del corpo si sincronizzano con il respiro, per scaldare ed ammorbidire il corpo in modo progressivo. Il corso è strutturato in programmi mensili con focus su una specifica posizione o famiglia di posizioni, e prevede anche l'acquisizione di strumenti di mappatura somato-emozionale, approfondimenti e momenti di condivisione all'interno del gruppo.

La parte pratica comprende sequenze dinamiche per scaldare il corpo con un'onda fluida assecondando il proprio ritmo e le proprie possibilità, esercizi di pranayama per portare consapevolezza al respiro e ai suoi effetti sulla qualità della mente. Il tutto accompagnato ogni mese da una playlist creata ad hoc!

Cosa serve:

  • Un tappetino da yoga

  • Una coperta

  • Una corda o pashmina

  • Uno o due cuscini

  • Due blocchi yoga o alcuni libri

  • Un quaderno e una penna

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Le lezioni sono promosse dall'Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica APS a favore di un benessere collettivo e di un dialogo fra discipline mediche, psicologiche e bio-naturali.

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