tutti i giovedì

ore 16:45-17:45 su zoom

dai 14 ai 19 anni

È un ciclo di incontri settimanali di pratica Yoga pensato il ben-essere psico-fisico dei ragazzi e delle ragazze di oggi. 
Ora, più che mai, per affrontare la quotidianità alterata dalla didattica a distanza, la chiusura delle attività extra curricolari e la riduzione degli spazi sociali diventa necessario trovare uno spazio sicuro per riprendere contatto con il proprio corpo, nella sintonizzazione con gli altri, in modo graduale e senza forzature. 
Lo Yoga è una pratica millenaria, tradizionalmente terapeutica in quanto disciplina di integrazione mente-corpo. In questo contesto “digitalmente modificato”, gli obiettivi del percorso Somatic Competence Yoga sono: 

  • Promuovere la capacità di ascoltare i bisogni corporei per imparare a fronteggiare i momenti di stress; 

  • Ritrovare condizioni di comfort per vivere al meglio le relazioni con gli altri

  • Riconoscere le potenzialità psico-somatiche che esistono in ognuno di noi al fine di migliorare la qualità delle nostre performance.

  • Promuovere una Competenza Somatica, per rendere più intimo il rapporto con l’altro e più funzionale la relazione con i mezzi digitali, affinché le distanze imposte dai device non diventino distanze sociali.

perchè proprio lo yoga?

  • Lo yoga coinvolge in modo equilibrato tutto il corpo, aumentando il benessere posturale, soprattutto di chi è sempre più abituato alla sedentarietà

  • Sviluppa attenzione e consapevolezza alle singole parti del corpo attraverso esercizi propriocettivi e interocettivi

  • Diminuisce il rischio di sviluppare ansia e depressione in età evolutiva e adolescenza (James-Palmer et al., 2020)

  • Favorisce una riduzione di rabbia, depressione e fatica rispetto a una comune attività sportiva (Felver et al., 2015)

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Cosa possiamo imparare sul tappetino?

  • Tecniche per imparare ad ascoltare e regolare i diversi stati del corpo, al fine di gestire situazioni quotidiane di tensione e stress

  • Esercizi pratici per allenarsi a osservare mente e corpo, per aumentare la consapevolezza di sé e dei propri vissuti 

  • Strumenti di regolazione emotiva, allo scopo di acquisire la capacità di adattamento e sintonizzazione in contesti relazionali

  • Pratiche collettive, per ritrovare zone di comfort e recuperare l'integrità di sé contrastando le risposte di azione-reazione a cui ci abitua la digitalizzazione

un gruppo che si auto-arricchisce

  • Apprendimento dell’ascolto di sé come primo passo per poter affinare le proprie competenze sociali

  • Creazione di un contesto protetto che favorisce la libera espressione anche su argomenti difficili da affrontare, nel rispetto dei tempi e dei modi di ciascuno

  • Allargamento dell’esperienza relazionale a nuove figure di riferimento competenti ed esperte

  • Condivisione dei propri vissuti come aiuto reciproco: l’esperienza del vicino di tappetino arricchisce la visione di tutti, rispettando i tempi e i modi di ciascuno nel trovare il proprio spazio

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il corso

Somatic Competence® Yoga Generazione Z nasce dal lavoro condiviso di un’équipe di insegnanti di yoga e psicologi psicosomatologi che hanno unito le forze e i saperi per costruire insieme un’esperienza di coinvolgimento in vivo di pratica corporea e conoscenza emotiva.

Il modello Somatic Competence®  pone l’attenzione al corpo per imparare ad ascoltare, osservare e regolare gli schemi somatici ed emotivi con i quali ognuno di noi tende in automatico ad affrontare la quotidianità e le relazioni con gli altri. 

Il piacere di muovere il corpo accompagnerà alla scoperta di una pratica antica, adattata alle esigenze della vita di oggi, per trasformare la sensibilità corporea da ostacolo in risorsa.

In uno spazio d’incontro ed esplorazione condivisa, i ragazzi saranno coinvolti in un viaggio alla ricerca di nuovi modi per stare in armonia con sé, col proprio corpo e in relazione con gli altri.

a chi si rivolge

​A ragazzi e ragazze dai 14 ai 19 anni

MATERIALE NECESSARIO

  • Carta e penna

  • Un tappetino yoga

  • Abbigliamento comodo

  • Qualcosa di caldo per coprirsi durante il rilassamento finale

CALENDARIO

Tutti i giovedì dalle 16:45 alle 17:45 | Online su Zoom

PREZZI

75€ mese di prova

200€ ciclo completo dall'8 Aprile al 24 Giugno 2021

+15€ di tessera associativa dell'Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica (scopri i vantaggi per i soci)

Per avere più informazioni scrivi a info@somaticcompetenceyoga.com

docenti

Federica Caronna

Somatic Competence® Yoga
Teacher

Nei miei più recenti incontri con i ragazzi mi ha colpito molto come questo momento li stia privando di gran parte degli aspetti della socialità che sono fondamentali alla loro età ed è da questa osservazione che è nata la mia voglia di provare a creare uno spazio loro, per loro e con loro.

Chiara Potenza

psicologa formata al modello somatic competence®

Ho imparato a relazionarmi agli adolescenti di oggi incontrandoli lì dove sono, entrando insieme nella loro stanza o nel loro videogame preferito, senza preconcetti, stupendomi di quanto si possa imparare.

referenti clinici

Simone Matteo Russo

psicologo psicoterapeuta psicosomatologo
Responsabile Area Adolescenza, Apprendimento e Progetti in ambito scolastico

Andrea Zoccarato

psicologo psicosomatologo
presidente dell'associazione italiana di psicologia psicosomatica
co-fondatore di somatic competence® yoga

Docenti trauma- informed: cosa significa?

  • Esperti formati ad affrontare esperienze traumatiche, con una conoscenza specifica del disagio adolescenziale: ansia e panico, dipendenze e compulsioni, disturbi dell’attenzione, del sonno e dell’alimentazione, alterazioni dell’umore e altre risposte all'accelerazione digitale

  • Équipe formata al modello Somatic Competence® 

  • Attenzione prioritaria alla relazione e considerazione dei
    vissuti di ciascun allievo

  • Pratica yoga adatta a tutti, che privilegia l’esperienza soggettiva, ricca di varanti che non pone l’accento sulla performance fisica 

equipe esperta di adolescenza da 25 ANNI

I professionisti dell’Istituto di Psicosomatica Integrata e dell’Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica si occupano di adolescenza con un approccio che accoglie le potenzialità e le criticità psichiche e somatiche di questa fase evolutiva fondamentale, attraverso:

Per avere più informazioni scrivi a info@somaticcompetenceyoga.com

L’adolescenza rappresenta una fase critica nella vita di ognuno, incarna un momento delicato, costellato da improvvisi passaggi e cambiamenti fisici e psichici. In questo panorama il dialogo con l’adulto, genitore o professore, non è sempre facile e rischia di produrre molteplici disincontri e limitare ogni possibilità di dialettica nel mondo dei “click”.

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Il corso è promosso dall'Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica APS a favore di un benessere collettivo e di un dialogo fra discipline mediche, psicologiche e bio-naturali.

L’Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica è un ente privo di scopo di lucro, che coltiva una ricerca rigorosa in ambito clinico e promuove un dialogo evolutivo tra discipline differenti, come la medicina, la psicologia, l’osteopatia, lo yoga e la filosofia, per integrare i possibili punti di convergenza.

L’obiettivo primario è rivolgersi alle persone (singole, coppie, famiglie, gruppi) che esprimono un bisogno di cura su più livelli, ma l’intervento si estende anche a scuole e organizzazioni.

La Psicologia Psicosomatica si basa sul modello Somatic Competence®, che vede corpo e mente in quanto unicum, versanti inscindibili della manifestazione della soggettività di ognuno e, di conseguenza, palcoscenici congiunti del possibile malessere.

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