In occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, per avvicinarci il più possibile a tutti voi ma anche tornare gradualmente alla socialità, abbiamo pensato di proporvi delle pratiche “diffuse” per incontrare le necessità di tutti: INDOOR, da svolgere online nella comodità della propria casa ovunque vi troviate, e OUTDOOR, a Milano, nella sicurezza del distanziamento fisico ma all’aria aperta per tornare a praticare insieme dal vivo.

Due momenti per praticare insieme focalizzati sull'ascolto del proprio corpo e ispirati al solstizio d'estate, la giornata più lunga dell’anno in cui la natura si apre alla stagione estiva. Nell'arco della giornata le pratiche ci guideranno all'esplorazione di Anahata, il quarto chakra: il centro energetico legato all’aria, alla trasformazione, all'armonia tra gli opposti, all'equilibrio nelle relazioni e nel nostro rapporto con l’ambiente.

Le pratiche saranno guidate da Alessia Baretta, Fondatrice di Somatic Competence® Yoga, e da Federica Caronna, Elena De Donato e Valentina Nizardo, insegnanti di yoga formate al modello Somatic Competence®.

L'evento è organizzato dall'Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica per promuovere il benessere collettivo nella Giornata Internazionale dello Yoga.

Le pratiche sono a offerta libera, e ogni donazione aiuterà a sostenere le attività socio-educative, di prevenzione e divulgazione dell’Associazione e aiutare chi ha difficoltà a sostenere le proprie cure.

Ps: offerta libera significa anche 0€ per chi in questo momento può così!

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Programma

INDOOR

10:00 - 11:30

online su Zoom

Una pratica per risvegliare e ossigenare il corpo in modo morbido ma dinamico, creando armonia e stabilità attraverso posizioni di equilibrio ed esercizi di pranayama.

Docente: Alessia Baretta, Fondatrice di Somatic Competence® Yoga

OUTDOOR

18:00 - 19:30

Milano, GIARDINI DI VIA GAETANO DE CASTILLiA

Sotto il Bosco Verticale

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Una pratica corale suddivisa in tre parti concatenate in modo sinergico

per lavorare in modo graduale sulle aperture.

Docenti: Federica Caronna, Elena De Donato e Valentina Nizardo,

insegnanti di yoga formate all'approccio Somatic Competence® Yoga

L’iscrizione è obbligatoria: i posti sono limitati per poter garantire il distanziamento fisico.
Porta il tuo tappetino e arriva munito di mascherina, potrai toglierla per praticare.
In caso di maltempo le pratiche si svolgeranno online.