piano didattico 2019-2020
Marzo-Maggio 2019
Iscrizioni e colloquio introduttivo
31 Maggio - 2 Giugno 2019
Ritiro residenziale base
Novembre 2019
Master Corpo e Emozioni
3-5 Gennaio 2020
Ritiro residenziale avanzato
Febbraio 2020
Workshop di approfondimento
Marzo 2020
Workshop Comunicazione e Marketing
Maggio 2020
Workshop di approfondimento
Giugno 2020
Consegna e discussione tesina
sede del corso
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Il Master e i Workshop si svolgeranno nella sede di Milano, in Viale F. Restelli 3
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Le supervisioni potranno essere svolte nelle sedi di Milano o in altre sedi dell'Istituto di Psicosomatica Integrata in base alle esigenze dei partecipanti
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La sede dei ritiri residenziali verrà comunicata 2-3 mesi prima della data
In un’epoca in cui mente e corpo faticano a dialogare, le masterclass di Somatic Competence® Yoga nascono come uno spazio vivo e autentico dove ascoltarsi e riscoprirsi.
Attraverso un approccio esperienziale e profondamente rispettoso dei tempi e delle unicità individuali, queste masterclass offrono l’opportunità di esplorare con consapevolezza il proprio mondo interno, abitare le posture corporee con presenza e riscoprire una relazione più intima e fluida con sé stessi e con gli altri.
Un’occasione per ritrovare il proprio centro, coltivare l’ascolto e la regolazione somatica, e dare forma, con spontaneità e creatività, a un'espressione personale non giudicante.
Le masterclass sono aperte a tutti, praticanti esperti e principianti. In ogni incontro, oltre al tema specifico, ci saranno sempre momenti di focalizzazione somatica, scrittura (journaling) e condivisione (sempre facoltativa).
ISCRIVITI E PARTECIPA ALLE MASTERCLASS!
costo
40€ a masterclass
+ Quota associativa 2025 (una tantum: 10€ per iscrizioni entro il 31 dicembre, 20€ dal 1 Gennaio)
Scopri le docenti
ALESSIA BARETTA
Somatic Competence® Yoga experienced teacher, trainer & founder
Psicologa, Consulente ed Educatrice sessuale
insegnante di hatha vinyasa yoga
Dottoressa di ricerca in Bioingegneria
Socia consigliera dell’Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica
Praticante yoga dal 2003 e insegnante dal 2009, negli anni ha esplorato diversi stili e approcci al movimento integrando conoscenze scientifiche e corporee che potessero rendere lo yoga un'esperienza autentica, libera e fluida. Dal 2012 si forma al modello teorico-clinico Somatic Competence® presso l’Istituto di Psicosomatica Integrata, dove nel 2018 co-fonda Somatic Competence® Yoga, primo approccio trauma-informed in Italia.
Ricercatrice per passione e professione, si occupa di percorsi di consapevolezza corporea con particolare attenzione al benessere femminile.
FEDERICA CARONNA
Somatic Competence® Yoga experienced teacher & trainer
Insegnante di Vinyasa Yoga e Yin Yoga
business & mindset mentor
Inizia a praticare yoga nel 2010 in California, dove studia con diversi insegnanti e scuole, con particolare attenzione al Vinyasa Flow Yoga. Rientrata a Milano, continua il suo percorso formativo ottenendo certificazioni in Vinyasa (Pedro Franco e Jason Crandel) e Yin Yoga (Biff Mitthoefer). Dal 2015 insegna in studi yoga, aziende e scuole, portando la pratica come strumento di benessere e consapevolezza.
Nel 2020 completa l’Alta Formazione in Somatic Competence® Yoga presso l’Istituto di Psicosomatica Integrata. Da allora collabora ai progetti dell’Istituto e alla formazione di insegnanti all’interno della Training School.
HATHA FLOW
19 OTTOBRE 15:00-17:00 MILANO
presso Milano Yoga Space, via Pastrengo 7, Milano
Un incontro in cui prendere e riprendere contatto con il proprio corpo che si muove con fluidità, guidato dal respiro e dalla musica, con movimenti corporei che si intrecciano con la scrittura, per esplorare il proprio stato interiore in modo autentico. Un’opportunità per ascoltarsi ed esprimersi attraverso la libertà di movimento, raccontandosi in modo unico.
Un’esperienza di movimento accessibile, pensato come una coccola, un momento per prendersi cura di sé, ascoltarsi e connettersi con le proprie sensazioni ed emozioni. Con una graduale progressione nei movimenti sincronizzati con il respiro, scioglieremo il corpo e creeremo, asana dopo asana e respiro dopo respiro, sequenze via via più complesse. Guidati nella pratica, entreremo in contatto con le sensazioni del corpo e avremo momenti dedicati ad ascoltarle, scriverle, raccontarle.
Una pratica di Hatha Flow yoga aperta a tutti i praticanti, con momenti di focalizzazione somatica, scrittura (journaling) e condivisione (per chi se la sente). Durante la pratica saremo accompagnati da una playlist dedicata.
Conduce: Alessia Baretta
YIN & YANG
9 novembre 10:30-12:30 Online
su zoom
Cosa significa davvero ascoltarsi, sia nei momenti di movimento che in quelli di staticità?
In questo incontro ci addentreremo nel dialogo profondo tra immobilità e fluidità, raccoglimento ed espressione, ispirandoci ai principi dello Yin e dello Yang.
Due insegnanti di Somatic Competence® Yoga vi condurranno in modo sinergico nell'esperienza: Alessia guiderà la prima parte della pratica, focalizzata sulla componente dinamica, dove il corpo si muove seguendo il ritmo del respiro, per risvegliare presenza ed energia vitale, mentre Federica si occuperà della seconda parte più statica e introspettiva della pratica.
Un’occasione per esplorare come le diverse qualità del movimento possano coesistere, sostenersi a vicenda e restituirci un senso più profondo di empowerment, equilibrio e presenza.
Una pratica yoga aperta a tutti i praticanti, con momenti di focalizzazione somatica, scrittura (journaling) e condivisione (per chi se la sente).
Conducono: Alessia Baretta e Federica Caronna
VINYASA
14 DICembre 15:00-17:00 MILANO
presso Milano Yoga Space, via Pastrengo 7, Milano
In questa masterclass ci addentreremo in una pratica dinamica di Vinyasa Yoga: asana e movimenti che seguono il ritmo del respiro, intervallati da momenti di focalizzazione somatica. L’intensità e la struttura tipiche della tradizione incontrano un approccio dinamico in cui la forza del proprio corpo viene ascoltata momento per momento, uscendo dalla ricerca della performance.
Attraverso una sequenza fluida e progressiva, guidata dal respiro, impareremo a modulare l’energia, ad accogliere le sensazioni che emergono e a osservare il proprio corpo all’interno della forma. La pratica diventa così uno spazio di dialogo con sé stessi e con il proprio corpo per imparare ad ascoltare e a scegliere, asana dopo asana.
Un’esperienza pensata per chi desidera approfondire una pratica dinamica senza perdere il contatto con sé, trasformando anche l’intensità in un’occasione di cura, presenza e consapevolezza.
L’incontro sarà arricchito da momenti di ascolto somatico, scrittura (journaling) e condivisione (sempre facoltativa), per integrare l’esperienza del corpo con quella della parola.
Conduce: Federica Caronna
Cosa troverai nelle nostre masterclass
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Insegnanti di yoga formate agli effetti su corpo e mente del trauma psicologico e relazionale
- Momenti di focalizzazione somatica sulle sensazioni del corpo
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Pratiche pensate con attenzione alle tue esigenze, con l'utilizzo di tecniche di yoga dinamico, yin yoga, pranayama, meditazione o altre discipline di competenza dell'insegnante.
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Spazio di condivisione, dialogo e confronto, che saranno sempre facoltativi
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Accoglienza, autenticità e divertimento
cos'è somatic competence® yoga?
Somatic Competence® Yoga è un approccio trauma-informed allo yoga che tiene conto della complessità delle interazioni corpo-mente e accompagna i praticanti ad affinare la conoscenza e padronanza del proprio corpo e delle proprie emozioni.
cosa vuol dire somatic competence®?
Somatic Competence, o competenza somatica, è un costrutto clinico sviluppato dall’Istituto di Psicosomatica Integrata in oltre 25 anni di ricerca. Affinare la propria competenza somatica significa imparare ad ascoltare il corpo, osservare le sensazioni che emergono, riuscire ad esprimerle e a modificare i propri stati interni per (ri)trovare gradualmente consapevolezza, orientamento ed equilibrio. Il nostro intento è aiutare le persone ad allenare questa competenza attraverso la pratica dello yoga.
com'è una pratica di somatic competence® yoga?
Ogni pratica di Somatic Competence® Yoga è prima di tutto l'integrazione di un approccio trauma-informed nel metodo e stile di ciascun Somatic Competence® Yoga Teacher. Potrai trovare diversi stili ed espressioni dello yoga, che spaziano dal flow dinamico allo yin, dal chair yoga allo yoga in gravidanza, dai mudra al pranayama, dalla meditazione al rilassamento profondo. Ciò che accomuna le lezioni è l’allenamento della competenza somatica, portando l'attenzione alle proprie sensazioni fisiche nel qui e ora, per apprendere gradualmente a regolare lo stato di attivazione somato-emozionale.